Langkah-langkah Berhenti Merokok, Tidak Bisa Instan Lho, Harus Tekun dan Sabar




Apakah kamu seorang perokok berat dan ingin berhenti? Kalau iya, kenapa kamu ingin berhenti? Apa karena :

1. Faktor kesehatan
2. Menghabiskan banyak uang
3. Atau, pengen berhenti aja?

Namun kamu harus tahu kalau berhenti merokok itu tak segampang yang kita pikirkan, tergantung seberapa candunya kamu.

Ada 3 level perokok :

1. Perokok super berat yang nyaris seharian ia lalui dengan merokok, kecuali pas tidur aja.

2. Perokok aktif yang hanya merokok 2-3 batang sehari di sela waktu senggang.

3. Perokok aktif yang hanya merokok jika diperlukan, seperti saat lagi ngobrol sama temen dan sebagainya.

Nah, kamu masuk kategori yang mana?

Jika kamu masuk nomor 3. Itu gampang berhentinya. Tinggal disiplin diri untuk tidak merokok. Meskipun ada tawaran rokok gratis dari temen.

Jika kamu masuk nomor 2. Cukup kurangi satu batang sehari, selama kira-kira 20 hari. Lalu kurangi lagi sebatang, sampai kamu bisa bertahan merokok satu batang saja sehari dan setelah itu memutuskan untuk berhenti.

Namun saat berhenti itu kan, pasti ada yang ganjil dalam dirimu, kan? Mulut sepet lah, kepala pusing lah, gelisah dan seterusnya. Kamu bisa menggantinya dengan kopi, atau minuman rempah. Beberapa orang juga menyarankan seduhan daun mint.

Memang tidak 100% bisa menggantikan, tetapi setidaknya bisa mengisi kekosongan akhibat efek rokok yang dihentikan.

Terus gimana kalau kamu tipe perokok nomor satu? Wah, memang agak berat sih. Perokok tipe nomor 1 sering dijuluki sepoor. Ibaratnya seperti Kereta Api yang terus menerus mengeluarkan asap.

Butuh suatu perjuangan, karena biasanya tipe perokok nomor 1 itu tubuhnya sudah resisten. Namun tips seperti nomor 2 perlu dicoba lho, meski untuk benar-benar berhenti merokok itu butuh keajaiban.

Tagetnya minimal mengurangi. Jadi harus benar-benar diperhitungkan, berapa jumlah batang yang dihabiskan per hari agar tahu dan bisa mengontrol.

Oke, selamat berjuang kawan.

Salam sehat selalu ya.


Post a Comment

0 Comments